運動が苦手と思っている方に届くと嬉しいです

店主の独り言

こんにちは。

何事も継続が大事とは言われますが、続けるためには、効果や変化を感じることが大切だと思っている竹添商店、店主ことパーソナルトレーナーの竹添です。

 

さて、運動は大切!ということは多くの方がご理解されていると思います。特に、今回のようなコロナが流行ったお陰で、免疫機能を高めるために運動をしましょう!みたい状態にもなっていると思います。

運動を始める人が増えるのは、運動指導者からしても嬉しいことです。

 

そこで、突然ですが運動の秘訣は?と聞かれたら皆さんは何と答えますか?

答えは色々あるとは思いますが「楽しむこと」「続けること」「無理しないこと」「マイペース」などがあげられるかなと思います。

さらに掘り下げて考えると、達成感であったり、効果を感じることも大切なんじゃないかなと思っています。

ウォーキングをしたことで痩せて「綺麗になった?」と言われたり、体力がついて体調を崩しにくくなったり、筋力トレーニングをしたことで着たい服を着てお出かけ出来るようになったり、肩凝りや腰痛が楽になったりとか、そういう変化って嬉しいですよね。

出来ないことが出来るようになったという「達成感」や「効果」は自信にも繋がりますし、本当に大切だなと思います。

反対に、出来たことが出来なくなると、精神的にダメージがあることが多いです。だいたいそういう変化を感じ始めるのは30歳くらい。40歳以降になると更にカラダの衰えを感じるという話しを良く聞きます。

なので運動は大切!!と、言われたりもしますが、運動で全てを解決!!みたいなことは無理なので、栄養や睡眠、運動のバランスが大事になります。

ここで話すと長くなりそうなので栄養や睡眠は別の機会に。

 

運動について

運動といっても、ウォーキング、ランニング、ヨガ、水泳、ゴルフ、ストレッチなど色々あります。

何をしたいか目的が明確な人は良いのですが、中にはそうじゃない人もいます。

そいうった人のお役に立ちそうなのが、パーソナルトレーニングというサービスはだと思っています。

もちろん目的が明確な人に対して更にパフォーマンスをアップするためのサポートも可能です!!むしろこちらの方が多いかもしれません。

 

どの運動をするにしても共通していいるのは筋肉を使って関節を動かすというこです。

となると、正しく筋肉を使えたり、正しく関節を動かせるようになることで色んな運動に役立ちます。

パンクしかけている車でドライブするより、しっかり整備された車で走った方が快適!というようなイメージです。カラダを動かす下準備が大切です。

 

パーソナルトレーニングは、お客様のカラダに合わせて必要なストレッチやトレーニングを入れていくことで、カラダが本来持っている筋肉や関節の働きを取り戻す役割もあります。

また、安全で効果的に出来るのもパーソナルトレーニングの魅力です。最初にお話しした「効果」や「達成感」も感じやすいです!(トレーナーの腕にもよりますが。。。)

 

本来の働きを取り戻すと、カラダは動きやすくなります。そういう状態になってから、ウォーキングやランニングなどを始めても良いのではないかと思います。パーソナルトレーニングが、どういった運動をして良いか分からない人に役立つと思っている理由です。

 

ただ、色んなパーソナルトレーニングジム、パーソナルトレーナーがいます。

もしお友達やご家族が利用されているなら、その方に聞いたりするのが良いと思います。

 

僕で良ければ、いつでもご連絡ください。日本全国とはいきませんが、紹介も出来るかと思います。

カラダが変わることで、楽しい!とか、嬉しい!と思ったり、笑顔になる人が増えたら良いなと思っています。

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