店内の様子

お知らせ

おはようございます。

竹添商店の竹添です。

今日は、店内の様子を紹介したいと思います。

まずトレーニングを行う機械が3つあります。

一つ目がこちら

この機械では、スクワット、ベンチプレスなど、重り(負荷)を持って運動する時に、良く使います。

どこのジムにもだいたい置いてある機械ですが、いきなりすると怪我のリスクが高まりますので、ウォーミングアップはもちろん、ある程度運動に慣れて来てから使うのをおすすめします!

2つ目はこちら

背中を鍛える機械です。

上にぶら下がっているバーを引っ張ることで、背中に刺激を入れていきます。

こちらは比較的安心してお使いいただけるかと思います。

最後の3つ目はこちら

ウォーキングマシンです。ランニングとしても使用できます。

ウォーキングやランニングを有酸素運動と言ったりもしますが、有酸素運動は代謝を高めたり、脂肪燃焼などに効果的だったりします。

次に機械ではないですが、ダンベル。

重さは1kgから10kgまであります。ダンベルは、脚や腕、お腹、背中など各部位の運動で活用できるので、運動現場には必需品ではないかと個人的には思っています。

その他には

バランスボールやストレッチボール。などを用意しています。

この2つも使い方には色々なバリエーションがあるので、運動効果を高めることが可能です。

以上が店内にある機械や道具になります。

他のジムに比べて、機械や道具の数は少ない方かなと思います。

ですが、その中でも充分に運動は可能です。運動は、ただきついことしたり、身体を動かせば良いというわけではありません。

正しい身体の使い方や動かし方があって、その上で負荷を加えることが大切だと思っています。

せっかく頑張って運動をしているのに、怪我をしたり、効果が出ないのはもったいなさすぎます。

なので竹添商店では、まずは正しい身体の使い方や動かし方を身体(脳)で覚えることを大切にしています。

そのためには、まずは機械よりも自体重を使った運動の方が効率的なことが多かったりします。

という訳で、機械や道具が少なくても充分に運動は可能だと思っています。

もちろんお客様の運動目的によっては、違う施設環境の方が良いこともあると思うので、目的に合わせて、どこで運動をするか選ばれたら良いと思います。

 

話しを戻します。

店内には、ストレッチマットもあります。

3人添い寝が出来るくらい広いです。笑

備品としては

体重計(体組成計)

加湿器

アルコール、消毒スプレー

個人ロッカー

なども用意しております。

今回紹介させていただいたモノは全てご自由にお使いいただけます。

今後は、更衣室も準備する予定です。

少しでも快適にお使いいただけるように改善していきたいと思います。

最後に、共同トイレの写真になります。

男性トイレも別にあります。

 

最後にトイレの紹介はどうかと思いますが、、、以上店内の様子でした!

 

竹添商店は、平日9時〜13時の営業となっております。体験、見学も可能ですのでお気軽にご連絡ください!

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それでは、本日も素敵な1日をお過ごしください!竹添商店の竹添でした!

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